El entrenamiento funcional sirve para mejorar la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad y la agilidad. También ayuda a prevenir lesiones y a mejorar la calidad de vida.
•Beneficios
Mejora la postura corporal
Mejora el equilibrio y la estabilidad
Mejora la movilidad articular
Mejora el rendimiento atlético
Mejora la capacidad aeróbica
Ayuda a perder peso
Ayuda a prevenir lesiones
Ayuda a envejecer mejor
Ayuda a corregir desequilibrios entre un lado y otro del cuerpo
•Aplicaciones
En la rehabilitación, para ayudar a los pacientes a recuperar la movilidad perdida.
En el deporte, para mejorar el rendimiento.
En la vida diaria, para realizar actividades como agacharse, mover objetos pesados o correr.
Ejercicios funcionales Saltos de caja, Step-ups laterales, Saltos de sentadilla pausados, Tiros pesados del balón, Saltos verticales con peso corporal.
El entrenamiento funcional puede ser muy eficiente y llevar menos tiempo que los entrenamientos de fuerza convencionales.
En Mar del Plata las clases se pueden tomar en Dinaxia en cualquiera de sus dos sedes, Independencia 3371 y Tejedor 2046.
