Después de los 30, el entrenamiento funcional puede convertirse en un aliado para recuperar fuerza y energía
Después de los 30, el cuerpo empieza a pedir algo distinto. Mantenerse activo ya no pasa solamente por quemar calorías: ganar fuerza, conservar masa muscular, mejorar la movilidad y sostener una buena condición física también se vuelven objetivos importantes.
En ese contexto, el entrenamiento funcional aparece como una de las alternativas que más interés genera. Sus ejercicios combinan fuerza, coordinación, equilibrio, resistencia y movilidad a través de movimientos que tienen relación con las actividades que realizamos todos los días.
Además, permite adaptar la intensidad según la condición física de cada persona. Esto lo convierte en una opción tanto para quienes entrenan regularmente como para quienes estuvieron un tiempo sin hacer actividad y quieren volver de manera progresiva.
Después de los 30, entrenar también puede ser una forma de preparar el cuerpo para los próximos años: mantener la fuerza, moverse mejor y evitar que la falta de actividad se convierta en una limitación.
Por eso, más que una cuestión de estética, el entrenamiento funcional plantea otra pregunta: ¿qué tan preparado está tu cuerpo para la vida que llevás todos los días?
En Mar del Plata, propuestas como las de Dinaxia llevan este tipo de entrenamiento a personas con distintos niveles y objetivos, con clases pensadas para trabajar el cuerpo de manera integral.
